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Todo mundo sabe que ter uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios para a saúde.
Previne doenças crônicas, melhora o metabolismo e nos ajuda a ter mais disposição.
Mas, você sabia que as bebidas alcoólicas prejudicam nosso sono e contribuem para o desenvolvimento de alguns distúrbios?
Além disso, dormir mal aumenta a nossa necessidade de insulina em 30%.
É o mesmo que comer um prato de macarrão e dormir, pode gerar ganho de peso a longo prazo.
Continue lendo para saber mais sobre como as bebidas alcoólicas podem prejudicar a qualidade do seu sono.
Muitas pessoas ficam sonolentas após beber e acreditam que dormem melhor por isso, porém, estudos afirmam que não é verdade.
Pelo contrário, além de prejudicar, as bebidas alcoólicas ajudam no desenvolvimento de diversos problemas de saúde.
Apesar da sensação de relaxamento, estudos mostram que o álcool deixa o sono conturbado e altera a frequência cardíaca.
Além de prejudicar até 40% de uma noite de sono para repor as energias.
Sendo assim, é como se a pessoa não conseguisse descansar ou ter um sono profundo.
É impossível descansar a noite com os efeitos do álcool. Isso porque pode causar ronco.
Mas como? Ao ingerir álcool e ir dormir, as vias aéreas (responsáveis pela passagem do ar) se tornam mais estreitas.
Assim, quando o corpo relaxa ao dormir, o barulho é produzido. Além do ronco, pode causar apneia e insônia.
Para ter uma boa noite de sono é preciso seguir alguns passos simples.
E claro, escolha o colchão ideal para você!
Só assim a sua noite de sono terá tudo para ser perfeita!