Transforme sua vida hoje! 6 dicas para ter uma rotina mais saudável - Gazin Colchões

Transforme sua vida hoje! 6 dicas para ter uma rotina mais saudável

Tempo de leitura: 5 minutos. 

 

Criar novos hábitos, ter uma rotina mais saudável, tudo isso só depende de você e pode começar agora mesmo. 

Apesar de hoje ser comemorado oficialmente o Dia do Esportista, com o objetivo de incentivar a prática de atividades físicas, a transformação da sua vida pode ser para sempre. 

 

Sabe o melhor? Com pequenas ações do nosso próprio dia a dia! Mude de vida, melhore a sua saúde.

Continue lendo e saiba como. 

Crie regras básicas que precisam ser respeitadas!

O primeiro passo para desenvolver uma rotina melhor é estabelecer algumas regras básicas do dia a dia.

Regras reais, que possam facilmente serem respeitadas em meio ao seu cotidiano. 

 

Por exemplo: crie horários fixos para refeições e um tempo base para a prática de exercícios todos os dias. 

Nada de almoçar  cada dia em um horário ou passar dias sem sair para caminhar pela vizinhança! 

Encontre a sua atividade

Praticar uma atividade física diariamente é importante sim, mas não precisa se forçar a fazer coisas que não te dão bem-estar!

 

A proposta de um exercício é justamente promover o conforto e o bem-estar.

Sendo assim, o seu desafio é encontrar o exercício ideal para você, aquele que mais faz sentido para o seu estilo de vida. 

 

Há quem prefira corrida, natação, academia, não importa, desde que o objetivo final seja alcançado: movimentação, ativação dos músculos e alívio do estresse. 

 

Não fique preso na ideia de seguir padrões, está tudo bem gostar mais de um exercício do que de outro. 

Tenha em mente que fazer o que gosta, te aproximará ainda mais da satisfação que você tanto busca. 

Além de, claro, deixar todo o processo mais leve e tranquilo para encaixar na rotina, não será um sacrifício. 

Fique atento à alimentação

Não dá para entrar de cabeça em uma vida mais saudável sem dar a devida atenção para a alimentação.

Afinal, somos o que comemos! Se queremos mais qualidade de vida, precisamos comer com qualidade. 

 

Não, isso não significa viver de dieta ou nos privamos de comer doces ou outros alimentos que sentimos vontade. 

É possível ter uma alimentação saudável sem abrir mão de tudo, o segredo é aprender a proporção de cada coisa. 

 

Aprender sobre proteínas, fibras, carboidratos e os efeitos de cada um no seu organismo também é uma ótima forma de encontrar a alimentação ideal.

Busque ajuda profissional e aprenda a se alimentar da maneira que o seu corpo e a sua rotina pedem. 

Hidrate-se, sempre! 

Água, sempre! Se tem algo que não pode faltar na rotina, independente da dieta escolhida, é muita água. 

Além de trazer diversos benefícios para a saúde, manter seu corpo hidratado é fundamental para ter energia e disposição no cotidiano.

 

Por isso, nunca dispense o bom e velho copo de água durante todo o dia. 

Vale lembrar que a quantidade ideal a ser ingerida varia de acordo com cada estrutura corporal.

Aprenda a gerenciar sua energia! 

Tão importante quanto ter uma rotina regrada de alimentação e exercícios é cuidar da nossa mente. 

Afinal, de nada adianta comer bem, praticar atividades, se a nossa mente permanece estressada e nos adoecendo.

 

Peça chave nesse processo de alívio do estresse é aprender a gerenciar a sua energia. 

Lembre-se sempre: não desperdice o seu tempo com coisas que você não tem como controlar ou que não há como mudar. 

 

Não direcione parte da sua mente para coisas que vão além das suas mãos. 

Caso contrário, só absorverá frustração, mais estresse e adivinha? 

Nada irá mudar, porque não depende de você, então o desgaste terá sido em vão.  

 

Pode ser difícil, mas deixar os problemas dos outros de lado, trará mais leveza para a rotina do que você pode imaginar. 

 

Em retribuição, canalize essa energia em coisas que te façam bem e que você verdadeiramente goste.

Desenvolva um passatempo ou apenas use o tempo para relaxar! 

Durma bem 

Só é realmente feliz aquele que acorda bem, né?

Por isso, cuidar para ter noites de sono com qualidade é primordial! 

 

Além disso, dormir bem ajuda a prevenir doenças, melhora inúmeros aspectos físicos e psicológicos em nossas vidas. 

E quem é que não gosta de dormir, né?

Especialmente se for em um Gazin Colchões. 

 

Afinal, se tem qualidade e se te faz bem, é Gazin! 

 

Acesse nosso Catálogo 2022 e saiba mais detalhes sobre nossos produtos e lançamentos.

Clique aqui. 

 

Se preferir, encontre a revenda mais próxima aqui. 

 

Conheça nossa marca!

Siga nosso Instagram.

Curta nossa página do Facebook. 

 

Deixe um comentário