Você sabe por que sentimos sono após o almoço?

Tempo de leitura:  2,5 minutos.

 

Tem dias que parece que o nosso corpo pede um descanso pós-almoço.

 

Já é quase tradição, tirar uns minutinhos do horário de almoço para uma soneca. 

Mas, você sabe por que o nosso organismo sente essa necessidade?

 

Muitos fatores podem contribuir como sono acumulado, relógio biológico e outros. 

 

Entretanto, existe uma razão específica que causa essa tendência. 

Continue lendo e descubra qual é! 

Alterações no organismo

 

Logo após as refeições, em especial o almoço, o organismo sofre alterações que dão ao corpo a sensação de hibernação. 

 

Isso significa que, quando o alimento chega ao estômago, existe uma maior quantidade de fluxo sanguíneo na região. 

 

Assim, é possível fazer o processo digestivo de forma mais fácil. 

 

Entretanto, essa concentração de fluxo sanguíneo faz com que o cérebro fique menos oxigenado.

Além disso, deixa o sistema nervoso menos irrigado. 

 

A consequência dessa junção é a interrupção do estado de alerta cerebral.

 

Enfim, promove o estado de saciedade que culmina no relaxamento do corpo e na sonolência. 

 

Evite açúcar! 

Se você não pode tirar aquela soneca por falta de tempo ou medo de afetar sua produtividade, evite alimentos com açúcar!

 

O açúcar de fácil absorção tende a facilitar ainda mais a diminuição do estado de alerta do cérebro.

 

Sendo assim, costumam facilitar ainda mais a sensação irresistível sonolência. 

 

Outras formas de combater a soneca pós-almoço

Se você é daqueles que não gosta nem de pensar na possibilidade de tirar uma soneca, vamos te ajudar!

 

Algumas dicas para se livrar do sono pós-almoço:

 

  • Faça exercícios leves como curtas caminhadas;
  • Dê uma pausa do computador e/ou celular após comer;
  • Mantenha como rotina um sono de qualidade. 

 

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