3 dados que farão você repensar a sua relação com o sono - Gazin Colchões

3 dados que farão você repensar a sua relação com o sono

Tempo de leitura: 4 minutos. 

 

Como anda a sua relação com o sono? Tem respeitado uma rotina e seguido horários para dormir? 

Sabemos que alguns hábitos são fundamentais para a manutenção da qualidade de vida e, claro, colaborar com a saúde. 

 

Ter uma boa rotina de sono é uma delas, no entanto, diversos fatores presentes no dia a dia podem prejudicar esse objetivo. 

 

E não é só a sua vida que é afetada, mas também a de todo mundo!

 

Continue lendo e veja 3 dados que farão você repensar a sua relação com o sono. 

1 – 65% dos brasileiros têm sono de baixa qualidade

Você faz parte do time que tem dificuldades para dormir ou até mesmo sente que acorda mais cansado do que quando se deitou?

 

Saiba que você não está sozinho! De acordo com a pesquisa “Mapa do Sono” realizada pelo Ibope, 65% dos brasileiros têm sono de baixa qualidade. 

 

Destes, apenas 7% chegam a buscar ajuda de profissionais da área. 

2 – O sono de mulheres foi mais prejudicado nos últimos anos

Os últimos anos de pandemia não têm sido fáceis, é claro que a rotina do sono foi afetada. 

 

Segundo a pesquisa “Acorda, Brasil”, 57% dos brasileiros afirmaram estar dormindo menos ou pior desde março de 2020. 

 

Ainda que por razões não conhecidas as mulheres são as mais afetadas pelo sono de má qualidade neste mesmo período. 

3 – 65% dos brasileiros levam o celular para a cama

O celular é um item muito presente na rotina dos brasileiros, tanto que, segundo pesquisas, 65% das pessoas levam ele para a cama na hora de dormir. 

 

Isso para dar a famosa “checada” nas redes sociais antes de pegar no sono. 

 

Dentre estas pessoas, pelo menos 50% já começou a usar o aparelho ao acordar, antes mesmo de levantar. 

 

Fato que, devido à luz azul emitida pela tela de aparelhos eletrônicos, interfere diretamente na qualidade do sono.

 

Esse tipo de iluminação é capaz de bloquear a produção de melatonina, hormônio responsável pelo processo de fazer o nosso corpo pegar no sono.

 

Mas é claro que diversos outros fatores podem interferir na qualidade do seu sono, como alimentação e a prática (ou não) de exercícios. 

 

Além de, claro, a qualidade do colchão em que você dorme diariamente. 

 

Este ponto em questão merece mais atenção, afinal, dependendo do modelo escolhido e do tempo de uso pode trazer riscos à saúde. 

 

Trocar de colchão é um investimento em qualidade de vida e saúde!

 

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