Entenda a relação da Covid-19 com a qualidade do seu sono - Gazin Colchões

Entenda a relação da Covid-19 com a qualidade do seu sono

Tempo de leitura: 3,5 minutos. 

 

Nos últimos anos a Covid-19 transformou o que entendíamos como rotina. Nada mais é como antes. 

Pessoas usam máscaras em todos os lugares, desenvolveram um cuidado ainda maior com hábitos de higiene e limpeza. 

 

O álcool em gel já virou item indispensável em qualquer lugar, em casa, no supermercado, até mesmo no terminal de ônibus.

 

Mas a verdade é que, além dos efeitos desastrosos para muitas pessoas, o coronavírus mudou a nossa qualidade de vida. 

 

Não são apenas efeitos distantes e externos, estão mais perto do que pensamos, até mesmo na alteração do nosso sono.

 

Ao menos 70% dos brasileiros têm tido dificuldade para dormir durante a pandemia. 

 

As consequências podem ser inúmeras a depender de cada pessoa, mas a causa é só uma: preocupação excessiva com um futuro desconhecido por todos! 

 

Entenda melhor sobre o fenômeno que tem mudado as noites de sono ao redor do mundo. 

 

Portanto, continue lendo sobre a relação da Covid-19 com a qualidade do seu sono. 

Corona-insônia: o que é? 

Para falarmos sobre a interferência da doença no seu sono, precisamos falar sobre a Corona-insônia. 

 

O fenômeno, provocado pela Covid-19, tem impactado a vida de milhões de pessoas quando o assunto é dormir bem. 

 

Para pesquisadores, o cenário atual do mundo associado a estresse agudo, ansiedade e até mesmo quadro de depressão fortalecem a insônia. 

 

Sendo assim, enquanto a doença em si eleva os níveis de sonolência em nosso organismo, o contexto contribui para problemas com insônia. 

 

O isolamento social, a diminuição de atividades físicas, o luto por pessoas queridas, tudo isso tem criado um caos na saúde do sono. 

 

Algumas atitudes tem intensificado o problema:

 

  • Falta de rotina para dormir, horários desregulados; 
  •  Consumo mais alto de álcool;
  • Pequenas sonecas durante o dia, criando mudanças no relógio biológico;
  • Contato contínuo e excessivo com notícias negativas que abalam o emocional.

 

Portanto, fato é: além da sonolência causada pelo vírus contribuir com a alteração no relógio biológico, as tensões envolvidas na situação do país e mundo, faz com que tenhamos dificuldade em relaxar e, por consequência, dormir bem. 

 

Mas, manter a saúde do sono em dia pode, na verdade, ajudar a combater a doença. 

 

Afinal, quando dormimos, fortalecemos nosso sistema imunológico, nos dando a energia necessária para enfrentar a infecção. 

 

Enfim, outras atitudes que podem ajudar a melhorar a imunidade: 

 

  • Beba água em abundância todos os dias;
  • Escolha atividades físicas para praticar com frequência;
  • Busque formas de aliviar o estresse, meditação e aulas de ioga podem ser boas escolhas! 
  • Tente desenvolver uma alimentação mais completa e saudável, respeitando horários. 

 

Mas, se estamos falando de dormir bem, não dá pra não falar sobre os colchões Gazin, né? 

 

Afinal, estamos há mais de duas décadas no mercado aliando tecnologia com o conforto para a sua saúde!

 

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