Qual a posição perfeita para dormir bem?
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Inúmeros fatores podem interferir na qualidade do seu sono.
Mas, você sabia que escolher a posição ideal para descansar é essencial?
Além disso, evita dores na coluna, mau humor e muitos outros fatores, tudo descobrindo a posição correta para dormir.
Para te ajudar, continue lendo e descubra qual a posição ideal para dormir a noite.
Existe posição ideal
Especialistas afirmam que a melhor posição para dormir é do lado esquerdo.
Isso porque possibilita um maior descanso do corpo e favorece o bom funcionamento do organismo.
Diferente de dormir de bruços que pode dificultar a respiração.
Ou de barriga para cima, que joga todo o peso sobre as costas.
Além disso, é válido ressaltar que dormir do lado esquerdo é especialmente melhor para grávidas.
Mas, por que?
Faz bem para o cérebro
Dormir do lado esquerdo faz bem para a drenagem linfática do sistema nervoso, segundo estudo publicado na revista The Journal Neuroscience.
Isso significa que favorece a eliminação de proteínas, vitaminas, gorduras e resíduos que são nocivos à saúde.
Dessa forma, conseguimos manter o constante volume de pressão sanguínea, melhorando o sistema imunológico.
Afinal, uma má drenagem linfática pode levar a problemas neurológicos como esclerose múltipla.
Melhora a circulação do sangue
Como sabemos, o nosso coração está do lado esquerdo do corpo.
Sendo assim, dormir deste lado impede a obstrução da veia aorta.
Essa é a artéria responsável por bombear o sangue para o resto do sistema sanguíneo.
Ou seja, se ela permanece livre, a circulação pode ser realizada mais facilmente.
Facilita a digestão
Poucos sabem, mas o estômago e os intestinos grossos e delgado, estão levemente inclinados à esquerda.
Dessa forma, ao dormir virado para o lado esquerdo, você facilita a passagem dos alimentos por esses órgãos.
Agora que você já sabe a posição ideal para dormir, que tal conhecer os colchões que temos para você?
Afinal, um colchão de qualidade é peça essencial em uma boa noite de sono.
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