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Inúmeros fatores podem interferir na qualidade do seu sono.

Mas, você sabia que escolher a posição ideal para descansar é essencial? 

 

Além disso, evita dores na coluna, mau humor e muitos outros fatores, tudo descobrindo a posição correta para dormir. 

Para te ajudar, continue lendo e descubra qual a posição ideal para dormir a noite. 

 

Existe posição ideal

Especialistas afirmam que a melhor posição para dormir é do lado esquerdo. 

 

Isso porque possibilita um maior descanso do corpo e favorece o bom funcionamento do organismo.

 

Diferente de dormir de bruços que pode dificultar a respiração.

Ou de barriga para cima, que joga todo o peso sobre as costas. 

 

Além disso, é válido ressaltar que dormir do lado esquerdo é especialmente melhor para grávidas. 

 

Mas, por que? 

 

Faz bem para o cérebro

Dormir do lado esquerdo faz bem para a drenagem linfática do sistema nervoso, segundo estudo publicado na revista The Journal Neuroscience. 

 

Isso significa que favorece a eliminação de proteínas, vitaminas, gorduras e resíduos que são nocivos à saúde. 

 

Dessa forma, conseguimos manter o constante volume de pressão sanguínea, melhorando o sistema imunológico. 

 

Afinal, uma má drenagem linfática pode levar a problemas neurológicos como esclerose múltipla. 

 

Melhora a circulação do sangue

Como sabemos, o nosso coração está do lado esquerdo do corpo.

Sendo assim, dormir deste lado impede a obstrução da veia aorta. 

 

Essa é a artéria responsável por bombear o sangue para o resto do sistema sanguíneo. 

 

Ou seja, se ela permanece livre, a circulação pode ser realizada mais facilmente. 

 

Facilita a digestão

Poucos sabem, mas o estômago e os intestinos grossos e delgado, estão levemente inclinados à esquerda.

 

Dessa forma, ao dormir virado para o lado esquerdo, você facilita a passagem dos alimentos por esses órgãos. 

 

Agora que você já sabe a posição ideal para dormir, que tal conhecer os colchões que temos para você?

 

Afinal, um colchão de qualidade é peça essencial em uma boa noite de sono. 

 

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