Conheça 3 chás que ajudam a dormir melhor

Tempo de leitura: 3 minutos. 

 

Chamada por alguns como “o mal do século”, a insônia afeta cerca de 73 milhões de brasileiros. 

Segundo especialistas, dormir bem tem se tornado cada vez mais um desafio em meio a rotina estressante e corrida. 

 

Isso se prova com dados que revelam: em grandes cidades como, por exemplo, São Paulo, 45% da população se queixa de problemas para dormir. 

O ritmo de vida acelerado pode ser uma excelente justificativa para isso. 

 

Mas, como escapar dessa tendência que prejudica a qualidade da nossa vida?

 

Para conseguirmos dormir bem precisamos mudar uma série de aspectos na rotina. 

 

Dentre eles, alimentação, iniciar a prática de exercícios e, claro, criar uma rotina de sono regrada!

 

Aliás, sabia que existem alguns chás que podem te ajudar nessa missão?

Continue lendo e conheça 3 deles! 

 

Chá de camomila

O chá de camomila é um dos mais indicados para acalmar em situações de estresse, mas também são ótimos para a insônia. 

 

Essa planta conta com propriedades sedativas que induzem ao sono, além de contribuir para o relaxamento do sistema nervoso. 

 

Tanto o líquido do chá quanto o aroma que ele emana são relaxantes! 

A erva também pode ser ótima para perfumar ambientes.

Confira abaixo como fazer um delicioso e relaxante chá de camomila. 

Erva-cidreira 

Outro chá bastante conhecido é o de erva-cidreira. Essa planta tem propriedades que conseguem evitar o desgaste de GABA do cérebro. 

 

GABA é um neurotransmissor responsável por inibir o sistema nervoso. 

Além disso, tem como principal função relaxar o mesmo.

 

Ótimo para insônia e também para estresse! Confira abaixo como fazer. 

Valeriana 

O chá de valeriana é uma das opções mais estudadas quando o assunto é combater a insônia.

 

A valeriana libera substâncias capazes de aumentar a quantidade de GABA no cérebro. 

 

Assim, ajuda no relaxamento do sistema nervoso, no combate à insônia e no alívio do estresse. 

Enfim, confira abaixo como fazer: 

Dica tiro e queda para um bom sono! 

Para dormir bem de verdade é essencial um colchão de qualidade! 

Afinal, é nele que vamos repousar e atingir o sono reparador de energias.

 

Por isso, escolha sempre o melhor, escolha Gazin Colchões. 

 

Clique aqui e confira o catálogo 2021. Mas, se preferir, veja aqui qual o ponto de revenda mais próximo! 

 

Mas e aí, gostou desse conteúdo?

Enfim, acompanhe muitos outros nas nossas redes sociais!

Siga nosso Instagram.

Siga nosso Facebook.

Os comentários estão encerrados.