É verdade que estamos dormindo menos?

Tempo de leitura: 2,5 minutos. 

 

Dizem por aí que nós brasileiros estamos dormindo menos, mas temos uma notícia para você: essa mudança é global!

Não é só por aqui que o sono tem diminuído, segundo estudos, cerca de 44% da população mundial sente que o sono piorou. 

 

Isso nos últimos 5 anos, no Brasil, 36% da população reclama de insônia recorrente. 

 

Enfim, é de se pensar: por que nós estamos dormindo menos? Continue lendo e descubra. 

Estresse e ansiedade

Já não é segredo para ninguém que o nosso estilo de vida nos últimos anos tem favorecido quadros de estresse intenso e ansiedade.

 

Vivemos em uma era em que tudo é para ontem, tudo passa e muda muito rápido. 

É preciso estar sempre atento para acompanhar tudo. 

 

Mas, em excesso, esse ritmo pode nos adoecer e, claro, afetar profundamente o nosso sono. 

 

Afinal, parece que a nossa mente demora muito (e às vezes nem consegue) desligar. 

Isso, a longo prazo, ajuda no desenvolvimento de distúrbios como insônia. 

Redes sociais e vida virtual 

Ao lado dessa vida moderna, estão as redes sociais e todo o universo virtual. Afinal, hoje vivemos conectados, né?

 

Precisamos das redes para interagir, da internet para trabalhar e até para encontrar formas de entretenimento. 

 

Aos poucos, parece que vamos esquecendo da vida fora das telas. 

Isso se torna um hábito e, a longo prazo, pode gerar dependências. 

 

Mas, o excesso do uso de smartphones, computadores, etc, acarreta diversos problemas psicológicos e afeta a qualidade de vida. 

 

Começamos a ter dificuldade para dormir e afetamos a produção de melatonina, o hormônio do sono. 

 

Mas, sabe o que é infalível para uma boa noite de sono? Dormir em um colchão Gazin!

 

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