Conheça 4 benefícios de dormir de lado - Gazin Colchões

Tempo de leitura: 2,5 minutos. 

 

Dormir bem é fundamental para a saúde e ajuda na prevenção de diversas doenças. 

De tudo isso você já sabe! 

Mas o que você pode não saber é que, além de ser a posição correta para dormir melhor, escolher dormir de lado traz ainda mais benefícios. 

 

Se você nunca parou para pensar sobre isso e até sente que dorme de “mau jeito”, continue lendo. 

 

Veja 4 vantagens de dormir de lado e dicas para pegar no sono com mais facilidade. 

1 – Respiração equilibrada 

Dormir de lado é a melhor posição, especialmente para quem sofre com apneia do sono, isso porque ajuda a manter as vias aéreas livres e a respiração equilibrada. 

 

Além disso, justamente por facilitar a circulação de ar, faz com que a pessoa ronque menos ou até mesmo não ronque durante a noite. 

 

Por outro lado, dormir de bruços ou de barriga para cima, favorece o fechamento dessas vias nasais, dificultando a respiração. 

2 – Melhor controle da pressão arterial 

Apesar de ser comprovado que dormir de lado ajuda na diminuição da pressão arterial, ainda não se sabe por que isso acontece. 

 

No entanto, pessoas que sofrem com hipertensão devem considerar dormir de lado com mais frequência para ter mais controle durante a noite. 

 

Pessoas com pressão mediana/normal também sofrem a diminuição, no entanto, com uma intensidade menor. 

 

3 – Ajuda na saúde gastrointestinal 

Este é um benefício específico para quem dorme do lado esquerdo. Isso porque, aliado às pernas esticadas,  a posição ajuda a diminuir azia, refluxos e afins. 

 

Tudo isso graças a desobstrução do estômago e também do intestino, afinal, ambos possuem canais virados para o lado esquerdo. 

Sendo assim, a passagem dos alimentos ocorre de forma mais fácil. 

4 – Gravidez mais saudável 

Dormir de lado nos estágios avançados da gravidez contribui para que o peso do bebê não pressione veias.

 

Especialmente aquelas que são responsáveis pelo trânsito do sangue entre os membros inferiores e o coração. 

 

A posição também favorece o fluxo de sangue no útero, rins e para o próprio bebê. 

 

Além de tudo, é mais confortável, já que dormir de bruços não é possível, e de barriga para cima pode gerar incômodos. 

 

E aí, você sabia disso? Qual sua posição preferida para dormir? 

 

Melhor do que dormir bem, é dormir bem em um colchão Gazin!

 

Então não perca tempo não! 

 

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