3 formas de dormir melhor durante as crises de alergia

Tempo de leitura: 2,5 minutos. 

 

Crise de alergia, um dos piores inimigos da qualidade do sono. Afinal, ninguém merece passar por isso na hora de dormir. 

Mas calma, nem tudo está perdido! Com alguns hábitos cotidianos as noites de alergia podem sim ser de descanso. 

 

Especialmente se você é uma vítima de rinite e demais alergias que provocam congestão nasal. 

Como, por exemplo, sinusite que provoca o inchaço dos seios nasais dando a sensação de pressão ao redor do nariz, olhos ou testa.

Além disso, dormir é um desafio com o nariz entupido e muco espesso. 

 

Continue lendo e saiba como amenizar esse tipo de situação durante a noite. 

Mantenha o nariz úmido

Manter as narinas úmidas pode melhorar um pouco o incômodo durante a noite, especialmente durante o inverno. 

 

Para complementar, invista em umidificadores de ar para manter o quarto igualmente confortável e evitar possíveis ressecamentos. 

 

Se necessário faça a limpeza das narinas, seguindo os seguintes passos:

 

  • 500 ml de água + uma colher de chá de sal;
  • Misture  e coloque a solução em uma seringa;
  • Incline a cabeça para um dos lados, insira a seringa no interior da narina que está por cima;
  • Despeje o líquido e deixe-o escorrer pela outra narina;
  • Repita o procedimento até sentir que o congestionamento nasal amenizou! 

 

Realize esse processo antes de se deitar. 

Tome os medicamentos indicados

Tomar um antialérgico antes de dormir também colabora para o controle do espirro e da coriza, além de favorecer o sono. 

 

Mas é claro, não se medique sem passar por um médico especialista e sem um diagnóstico completo! 

Mantenha distância dos pets

Ter animaizinhos em casa é fofo e sabemos que é difícil resistir ao impulso de deixá-los no quarto durante a noite. 

 

Mas, infelizmente, os pelos em excesso podem atenuar ainda mais as crises de alergias. 

Especialmente quando falamos em gatos e algumas raças de cachorros. 

Por isso, o recomendado é mantê-los fora do quarto durante a noite e, se puder, aspire o ambiente antes de dormir.  

 

Aliás, já que estamos falando em sono de qualidade, não podemos deixar de falar em colchões de excelência. 

Portanto, confira os modelos disponíveis em nosso catálogo 2021. Clique aqui. 

 

Se preferir, encontre aqui o ponto de revenda mais próximo.  

 

Mas e aí, gostou desse conteúdo? 

 

Enfim, acompanhe muitos outros nas nossas redes sociais!

Siga nosso Instagram.

Siga nosso Facebook. 

Os comentários estão encerrados.