Acordar cedo deixa o dia mais produtivo, mito ou verdade?

Acordar cedo deixa o dia mais produtivo, mito ou verdade?

Tempo de leitura: 2 minutos. 

 

Dizem que acordar cedo deixa o dia mais produtivo e aumenta a sensação de bem-estar.

É verdade!

Esse hábito ficou ainda mais famoso depois da criação doClube das 5 da manhã’‘.

O conceito foi criado como um método de desenvolvimento que objetiva uma rotina matinal revolucionária. 

 

A ideia é começar o dia antes de todo mundo, por isso, quanto mais cedo melhor. 

Aderir rotinas como exercícios físicos, meditação e aprendizados. 

 

O Clube das 5 da manhã já conta com adeptos de todo o planeta, incluindo grandes empresários. 

 

Mas, afinal, como funciona isso e quais os benefícios de acordar cedo? Continue lendo e descubra. 

 

Como funciona o Clube? 

De acordo com o criador do método, Robin Sharma, não basta acordar cedo.

É preciso estabelecer algumas atividades. 

 

Essas atividades são chamadas de fórmula 20/20/20 e consistem em: 

 

  • Cerca de 20 minutos de exercícios físicos ao acordar;
  • 20 minutos de meditação e planejamento, para organizar o dia e as metas;
  • 20 minutos de evolução, ou seja, ouvir podcasts, ler, assistir vídeos, aprender algo novo. 

 

Fazendo isso, você conquista o que é chamado de “hora da vitória”. 

Você já terá preparado o seu corpo, relaxado a mente e aprendido algo novo antes de todos acordarem. 

 

Será que você consegue fazer dessa rotina um hábito e se juntar ao Clube? 

Confira abaixo alguns benefícios para te motivar. 

Benefícios de acordar cedo

Para acordar mais cedo do que o habitual é preciso disciplina e dedicação. 

E esses são alguns dos benefícios de fazer isso acontecer: 

 

  • Maior produtividade no dia a dia;
  • Melhora a disposição física e mental;
  • Diminui o risco de desenvolver depressão e ansiedade;
  • Melhora o foco e concentração;
  • Melhora a saúde e vitalidade.  

 

Mas, é claro que para acordar cedo todos os dias, precisamos de uma excelente noite de sono. 

Enfim, recarregar as energias para dar conta dessa rotina é essencial!

 

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